Knak! Dat was weer een vinger..

Knak! Dat was weer een vinger..

Maak je geen zorgen, het gaat dit keer niet over breuken of iets dergelijks en zeker niet hoe je een breuk kunt veroorzaken. Vandaag wil ik het hebben over het knakken met vingers. Hoewel het bij velen niet beperkt is tot de vingers alleen, kunnen veel mensen ook goed knakken met andere gewrichten, zoals hun tenen, knieën en enkels. Sommige mensen kunnen het ook met hen nek.

De meest voorkomende klachten in de knieën

De meest voorkomende klachten in de knieën

Naast de schouderklachten, hebben de knieën in het menselijk lichaam het vaak ook zwaar te verduren. We gebruiken dit gewricht immers ook constant, bijvoorbeeld bij het lopen of fietsen. Maar ook in beroepen waarbij je veel staat, zoals in de horeca, in de zorg en in het kappersvak, belast je je knieën door de hele dagte staan. Het is dan ook niet zo raar dat je na verloop van tijd klachten kunt krijgen in je knieën. De meest voorkomende klachten worden veroorzaakt door overbelasting, het scheuren van de meniscus of slijtage (artrose). Ook speelt het een grote rol dat veel mensen hun knieën op slot zetten of hun gewicht continu verplaatsen van het ene been naar het andere been. In deze achtergrondinformatie lees je meer over hoe je de mogelijke klachten in je knieën kunt voorkomen.

 

Achtergrondinformatie: Fibromyalgie en Fibromassage

Achtergrondinformatie: Fibromyalgie en Fibromassage

De Fibromassage® is een compleet nieuwe massagevorm in Nederland. Op woensdag 22 september 2010 werden de eerste 10 cursisten opgeleid om de Fibromassage® te kunnen geven: een massagevorm specifiek voor mensen met fibromyalgie.

Help! Het zit vast!

Help! Het zit vast!

Bij veel mensen die in mijn massagepraktijk komen, is het eerste vermoeden dat de spieren in de schouders vast zitten. Ikzelf wacht altijd even af voordat ik heb gepalpeerd (gevoeld) of het echt zo is. Voordat de massage eigenlijk begint wordt dit gedaan door te drukken of door euffleurages (strijkingen) langs de wervelkolom, het lichaamsdeel dat voor ons lichaam het belangrijkste is, wij blijven immers door onze wervelkolom rechtop lopen.

Ineens gebeurt het je: kramp

Ineens gebeurt het je: kramp

Misschien heb je het al eens gehad: ineens wil je opstaan of maak je een beweging en krijg je kramp in de spier. Dit kan iedereen overkomen. Maar wat is het eigenlijk en hoe ontstaat het?

KANS: Hoe voorkom je klachten?

KANS: Hoe voorkom je klachten?

Veel mensen die in de praktijk langskomen hebben last van KANS, dit staat voor Klachten, Arm, Nek en Schouders en dit is een betere naam dan RSI, een begrip dat meer gericht is op de polsgewrichten en de ellebooggewrichten. KANS kan ontstaan wanneer je veel repeterende bewegingen maakt, dit kan zijn achter een computer, maar ook wanneer je actief een sport beoefent waarbij je dezelfde bewegingen moet maken of wanneer je veel auto moet rijden. Deze keer wil ik dan ook wat dieper ingaan op hoe je deze klachten kunt voorkomen. Ik ga kijken naar de meest voorkomende klacht per onderdeel (bijvoorbeeld de armen) en geef een suggestie om die specifieke klacht te voorkomen.

© 2021 Romano Sandee