Klachtgerichte massage

Heb je last van schouderklachten, nekklachten of rugklachten? Dan ben je bij Massagepraktijk Romano Sandee in Groningen aan het juiste adres. Romano is gespecialiseerd in deze klachten en kan in veel gevallen de klachten verlichten of oplossen. Door een breed scala aan massages die Romano beheerst, kunnen verschillende massage-technieken gebruikt worden om deze spierklachten op te lossen.

Snel en effectief

Romano Sandee gaat graag vlot te werk zodat de massage zo effectief mogelijk is. Ik werk niet met een ellelange intakegesprek van een uur, zoals veel collega's doen. Ik vraag je bij binnenkomst kort wat ik voor je kan betekenen, waardoor de klachten zijn ontstaan en hoe lang deze inmiddels aanwezig zijn. Daarna word zo spoedig mogelijk gestart met de massagebehandeling, zodat er actief met de klacht gewerkt kan worden. Er word eerst gevoeld (zonder olie) hoe de spieren erbij staan en in welke mate er spierspanning aanwezig is. In mijn praktijk vergelijk ik dit altijd met biefstuk; die rood, rose, welldone of bot is. Hierin kan je zelf een goed beeld voor jezelf maken in welke status de spanning van je spieren zijn.

Breder perspectief

Naast de massage alleen, worden er ook tips meegegeven om de de klacht ook na de behandelingen goed bij te houden of de behandelingen te ondersteunen. Dit kan een combinatie zijn van oefeningen die meegegeven worden, maar ook advies van mogelijke werkhouding. Het belangrijkste is dat je naast de massagebehandelingen, ook als de klachten verholpen zijn, goed kan blijven functioneren in het dagelijks leven. Er word dan ook nooit uitgegaan van de massage alleen, die helpt de knopen en spierspanning op te lossen.

Massage is niet voor de lekker

Een klachtgerichte massage is nooit voor de lekker. De klachten zijn er niet voor niks ontstaan. Je bent vaak langdurig (en de één langer dan de ander) voor je eigen lichaam een grens overgegaan. Hier ben je misschien niet altijd bewust van geweest en op een bepaald moment zegt je lichaam: ik stop ermee en doe het zelf maar, waardoor de klachten zich gaan openbaren. Om deze klachten op te lossen moet deze grens opnieuw opgezocht en over worden gegaan. Hierdoor is een klachtgerichte massage veelal gevoelig. Elke massage word wel met ontspannende grepen afgesloten, zodat je niet met volledige spanning de praktijk uit loopt. Echter zul je ook na een klachtgerichte massage de massage nog blijven voelen. Op de dag van de massage zou je vermoeid kunnen zijn en mogelijk hoofdpijn kunnen ervaren. De vermoeidheid komt vooral omdat jouw lichaam hard moet werken de afvalstoffen in de spieren goed af te voeren en dit kost voor het lichaam veel energie. In de 24 tot 48 uur na de massage kun je nog steeds spierpijn ervaren alsof je zwaar hebt gesport. In sommige gevallen kan het ook "beurs" aanvoelen. Na de 48 uur moet zeker de dit gevoel afnemen. 

Tips

Een klachtgerichte massage heeft impact op je lichaam. Het is dus belangrijk dat je zeker ook op de dag van de massage en de dagen (2 á 3) goed voor jezelf zorgt. Daarom enkele tips:

  • Drink voldoende vocht. Zonder vocht kan ons lichaam niet functioneren en nog belangrijker: vocht zorgt ervoor dat afvalstoffen goed worden afgevoerd via de urine. Drink daarom op de dag van de massage en de dagen erna minimaal 1,5 tot 2 liter vocht. Dit mag alles zijn, maar wees zuinig met caffeïne. Caffeïne ontrekt namelijk vocht en belemmerd dat vocht gebruikt kan worden om afvalstoffen af te voeren.
  • Plan op de dag van de massage niet te veel activiteiten ná je massage. Je lichaam heeft namelijk tijd nodig om te herstellen en je kunt je na de massage vermoeid voelen. Je kunt daarna beter ontspannende activiteiten doen.
  • Wil je graag sporten? Mijn advies is het niet te doen op de dag van de massage. De massage heeft al veel impact op de spieren. Met name krachttrainingen kun je beter even laten. Cardiotraining kun je wel doen vóór de massage, maar na de massage is de ervaring dat veel mensen dit te heftig vinden.
  • Boek minimaal 45 minuten klachtgerichte massage, bij de eerste keer is dit zeker belangrijk. Bij deze afspraak kan een goed advies gegeven worden hoe lang ik per keer nodig ben om de klachten te behandelen.
  • De frequentie van de massage is geheel aan jouw, net wat je zelf nodig acht. Ik adviseer in het begin minimaal 1 keer per week, maximaal 2 keer per week (afhankelijk van de snelheid dat je hersteld). Als het beter gaat en de klachten worden minder intens, kun je overgaan naar de frequentie van eens per 2 weken en als dat allemaal goed gaat eens per maand.