Je wilt graag ontspannen en fit zijn. Geen lusteloos gevoel meer, maar je gewoon goed voelen. Dan is het Fit& Relax programma wat voor jouw. Het programma word speciaal voor je samen gesteld om de spieren ontspannen te houden, maar daarnaast bedoeld ter preventie van blessures. 

Fit& Relax

Het programma Fit& Relax is bedoeld om tot volledige ontspanning te komen. Er word gestart met een kort programma sporten in de sportruimte, die zich richt op cardiotraining en met lichte gewichten de spieren trainen die voor jou noodzakelijk zijn te trainen. Daarnaast worden er ontspannende oefeningen gedaan, die leiden tot een ontspannen gevoel. Het is niet de insteek van de Fit&-programma's om van jouw een bodybuilder te maken, maar puur ter herstel of preventie van normale werkzaamheden in het dagelijks leven. Je krijgt altijd persoonlijke begeleiding bij je oefening, zodat de uitvoer altijd goed verloopt. De kans op blessures is daardoor minimaal. Na ongeveer de helft van de tijd lopen we naar de massageruimte en krijg je een heerlijk ontspannende massage als afsluiting van je programma.

Programma

Het Fit& Relax programma is er in twee tijdsvariaties te verkrijgen, van 60 minuten en van 90 minuten. Hierin is in beide programma's ongeveer 50/50 verdeeld wat betreft de inspanning en de ontspanning. Doordat spieren al warm zijn op het moment van de massage, word de massage al efficiënter, omdat het element doorbloeding aanwezig is. Daarnaast is een massage na het sporten zeer effectief om de nodige spierzuren af te voeren op een natuurlijke wijze, zonder dat het extra brandstof voor het lichaam kost.

De kosten van het programma bedragen € 40,- voor een sessie van 60 minuten en € 60,- voor een sessie van 90 minuten. Klanten met een VIP Card of studenten op vertoon van hun collegekaart krijgen 7,5% korting op het volgen van een programma.

Thuis verder oefenen

Je kunt zo vaak een Fit&-programma volgen als je wilt, maar ter ondersteuning van deze programma's, is het ook mogelijk om bij specifieke klachten oefenmaterialen oor thuis mee te krijgen. Massagepraktijk Romano Sandee beschikt over verschillende materialen die je kunt huren voor een laag bedrag van € 1,50 per week.