Je hebt al tijden last van spierklachten in het gebied van je nek, schouders of rug? En je komt er maar niet van af. Misschien ben je al bij een andere masseur of fysiotherapeut geweest en ben je er nu wel eens klaar mee: je wilt van je klachten af en zoekt daarvoor een goed adres. Dan kan je bij mij al terecht voor een klachtgerichte massage, maar om deze nog effciënter te maken, kun je kiezen voor een Fit& Klachten verlichten programma.

Hoe ontstaan spierklachten?

Spierklachten ontstaan over het algemeen doordat melkzuren, die bij beweging vrij komen, niet goed het lichaam kunnen verlaten. Bij een gezonde spier, word de spier bij beweging in gang gezet door middel van een brandstof, voor ons lichaam is dat glucose. Door de glucose beschikken we over het vermogen om spieren te bewegen, maar daarnaast zijn er ook eiwitten nodig om spiervezels te blijven ontwikkelen. Op het moment dat de spieren hun werk hebben gedaan, komt er een melkzuur vrij als "uitlaatstof", dat via transpiratie het lichaam verlaat en eventuele reststoffen via de urine en ontlasting. Bij het te veel aanspannen van spieren, mag best spierpijn ontstaan, zoals het lichaam maar de kans krijgt dit goed op te ruimen en te herstellen.

Wanneer dit niet goed of voldoende gebeurd, blijven melkzuren als afvalstof op de spieren liggen, waardoor er spanning ontstaat in een spier. Na verloop van tijd blijf je alleen maar spierpijn voelen of een strak gevoel. Een klachtgerichte massage kan daarbij helpen de afvalstoffen door het eigen lichaam te laten opruimen. Bij een massage maakt de individuele spier wel een beweging, maar word deze niet aangestuurd door een actieve beweging waarvoor de brandstof glucose nodig is, daardoor worden er minder melkzuren aangemaakt en kunnen restanten beter het lichaam verlaten.

Fit& Klachten verlichten programma

Bij het Fit& Klachten verlichten programma gaan we een stapje verder. Er zijn twee tijdsvariaties verkrijgbaar, een programma van 60 minuten en een programma van 90 minuten. Tijdens dit programma ga je eerst zelf aan de slag in de sportruimte. Je spieren worden warm gemaakt, zodat het natuurlijk proces gestart word en melkzuren ontstaan. Vervolgens krijg je na afloop van het sporten, een massage die afvalstoffen verder helpen af te voeren. Daarnaast zijn de spieren al warm gemaakt waardoor de massage effectiever word, immers is er al doorbloeding van de spiergroepen aanwezig.

Het is echter geen bodybuilder programma. Alle gewichten die aanwezig zijn, zijn bestemd ter herstel van de spiergroepen waar klachten in zijn ontstaan. Het doel is niet om je spieren te laten groeien. Dit is natuurlijk wél mogelijk wanneer je ze traint, maar is een bijzaak. Wil je echt spieren laten groeien, dan kun je beter een abonnement bij een sportschool nemen.

De kosten van de programma's zijn € 40,- voor het programma van 60 minuten en € 60,- voor het programma van 90 minuten. Heb je een VIP Card of ben je student en heb je een collegekaart, krijg je op vertoon van deze kaarten 7,5% korting.

Thuis verder oefenen

Je kunt natuurlijk zovaak het Fit& Klachten verlichten programma volgen als je wilt, maar om de programma's effectiever te maken of om kleinere spiergroepen te trainen, heb je bij mij beschikking over oefenmateriaal die je mee naar huis kunt nemen. Voor een bedrag van € 1,50 per week heb je al mogelijkheid om materiaal mee naar huis te nemen. Niet voor elke klacht is er oefenmateriaal en niet van elk materiaal zijn er meerdere aanwezig. Het is dus afhankelijk van de beschikbaarheid welke materialen je kunt huren.