|
Wie herkent dat niet? Een knoop in je spieren of een verdikte spier in je schoudergordel. Bij veel mensen is dit het geval en is altijd de vraag; hoe ontstaat nu eigenlijk die knoop? In dit artikel ga ik wat verder in over hoe onze spieren werken en het ontstaan van een knoop op de spieren.
Om te kunnen begrijpen, is het belangrijk te weten hoe onze spieren werken. Ons volledige spierstelsel bestaat uit verschillende spieren die in verschillende lengten zijn, waarbij de m. erector trunci, of in het Nederlands de lange rugstrekker, de langste is. De spier die van de nek tot de bekken loopt heeft dan ook vaak spanningen bij mensen door verschillende omstandigheden. Dit kan variëren van een verkeerde zit of slaaphouding tot het verkeerd uitvoeren van oefeningen in de sportschool. Het is toch niet concreet te maken hoe iets ontstaat precies ontstaat bij een individueel geval. Wanneer wij onze spieren bewegen, hebben onze spieren een brandstof nodig, dit is een koolhydraat, glucose, die direct door de spieren als brandstof kan worden opgenomen.
Door glucose zijn we in staat de spieren te gebruiken, echter bestaat ons spierweefsel uit eiwitten, wat de bouwsteen is van onze spieren. Zowel glucose als eiwitten is van belang om je spieren goed te kunnen gebruiken, gezien bij beweging wat eiwitten worden afgebroken, dienen deze weer via de voeding worden toegevoegd. Het is dan ook noodzaak voldoende eiwitten te consumeren en zeker bij actieve sporters. Wanneer we dan onze spieren uiteindelijk tot beweging hebben aangezet, de “motor” gestart is met de brandstof uit de vorige alinea, kunnen we aan de slag en zullen de spieren extra zuurstofrijk bloed naar zich toe laten pompen, die vervolgens na gebruik van de brandstof en zuurstof rijk bloed een stofje produceren; het spierzuur wat normaliter door zuurstofarm bloed weer afgevoerd word en als afvalstof via urine weer geloosd word.Indien dit niet gebeurd, is dit gelijk voelbaar als een “verzuring” in de spieren, waarbij de spieren even niet de gelegenheid om de hoeveelheid aangemaakte spierzuren af te voeren. Echter bij het doorgaan bij verzuring en dit vaker gebeurd, gaat lokaal dit zuur een beetje ophopen of misschien beter gezegd wat irriteren waardoor er een bultje op de spier ontstaat als gevolg van een soort van kortsluiting waarbij de spier werkzaam is en daarbij niet de spierzuren kan afvoeren. Dit symptoom word dan een knoop genoemd, wat vaak een soort rondje/bolletje is wat op de spier ontstaat. Al is het ook mogelijk dat de volledige spier in totaal op spanning staat en daardoor wat strakker staat.
Wanneer je dan daadwerkelijk knopen hebt, voelen deze wat strak of pijnlijk aan. Om de knoop of verstrakkingen weg te krijgen is massage een goed middel. Echter zal een massage om de knoop eruit te krijgen altijd gevoelig of pijnlijk zijn: daarna is het wel een bevrijding van last wat van je af valt. Daarnaast blijft het belangrijk wel te blijven bewegen, omdat dit het helpt te stimuleren om afvalstoffen af te voeren. De combinatie van bewegen en massage is de meest ideale vorm om bij het geval van knopen of gespannen spieren te verlichten of mogelijk op te lossen.
|
